Matt Haig sobre los mejores libros para desarrollar la resiliencia mental | Libros


RLeer no es una actividad solitaria e introvertida, se trata de conectarse con las personas y el mundo. En momentos de dolor y trauma, se vuelve aún más esencial. Como dijo James Baldwin: "Crees que tu dolor y tu dolor no tienen precedentes en la historia del mundo, pero luego lees.

Casi todos los libros que he amado han desempeñado un papel en la construcción de la resiliencia mental, ya que cada uno de ellos nos ofrece una manera no solo de escapar de nuestra propia mente, sino de ensancharlo. Sin embargo, hay libros particulares que se encuentran en el momento adecuado y que realmente ofrecen la orientación que necesita para ayudar a fortalecer esas defensas mentales.

La reflexión de la maestra budista Pema Chödrön sobre cómo afrontar tiempos difíciles, Cuando las cosas se derrumben. Chödrön no ofrece comodidades falsas, explorando cómo es posible hacer frente al sufrimiento no huyendo de él, sino abrazándolo como una parte integral de la vida. "El asalto más básico contra nosotros mismos", escribe, "el daño más básico que podemos hacernos es permanecer ignorantes al no tener el coraje y el respeto para mirarnos con honestidad y gentileza ". Este libro anima y capacita al lector a hacer precisamente eso, y a ver que es solo aceptando un mundo incierto que nunca podremos experimentar la alegría.

Las biografías y memorias pueden ser una gran fuente de inspiración y resiliencia. Me gustan especialmente los clásicos de la vieja escuela de Laurie Lee y David Niven. Dentro Mi nombre es porque, Lemn Sissay relata cómo los servicios sociales lo separaron de su madre justo después de su nacimiento. Al principio vivió con una familia de acogida y luego, a medida que su salud mental se deterioró, en una sucesión de hogares de niños sin amor. Su historia de una infancia que pasó bajo autoridades negligentes es desgarradora, pero en última instancia, esperanzadora. Su resistencia y valentía brilla en cada página.

La novela de Herman Hesse Siddhartha es la historia del despertar espiritual de un hombre durante la época de Gautama Buddha, pero también sirve como guía para la vida. Publicado por primera vez en 1922, fue traducido al inglés en 1951 y se convirtió en un clásico contracultural entre los hippies en los 60. Está lleno de pepitas de sabiduría sobre los temas de la espiritualidad y del mundo. aceptación: "Siempre he creído, y sigo creyendo, que no importa qué buena o mala suerte se nos presente, siempre podemos encontrarle sentido y convertirla en algo de valor".

Rachel Clarke teje un relato de su formación como médica que llegó a especializarse en cuidados paliativos, las historias de sus pacientes y la muerte de su padre en querida vida. Lo leí mientras aceptaba la muerte de un amigo de la familia y lo encontré lleno de honestidad y tierna sabiduría sobre la vida y el proceso de morir. Ha logrado la brillante y paradójica hazaña de ayudarte a amar un poco más la vida y temer un poco menos a la muerte.

Mientras me recuperaba de un apagón cuando tenía 20 años, vivía con mis padres y dormía en la habitación de mi infancia. Uno de los libros que saqué de la estantería fue AA Milne Winnie the Pooh. Estos cuentos de osos con muy poco cerebro ofrecían tanto consuelo. También se puede leer como un libro que personifica estados mentales. Piglet tiene ansiedad, Rabbit parece tener un trastorno narcisista de la personalidad, Tigger es hiperactivo, Eeyore está deprimido y Pooh está confundido. Y Christopher Robin probablemente ha alucinado todo.

La biblioteca de medianoche de Matt Haig es publicada por Canongate (£ 16,99). Para solicitar una copia, vaya a guardianbookshop.com. Pueden aplicarse cargos por envío.